«Я не знаю, зачем это все»: психотерапевт — о главных проблемах пациентов в 2022 году

За прошедший год в России зарегистрировано два пиковых периода повышения тревожности. Как преодолеть тревогу, апатию и нарастающую закрытость, в интервью для «Татарстан-24» рассказала врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии и наркологии, доцент кафедры детской неврологии КГМА Марина Белоусова.

Она отметила, что тревога за родителей и близких в том виде, что была распространена в пандемийный период, отступила, уступив проблемам другого плана. «Я не знаю, зачем это все. У меня нет сил. Я не знаю, как все это изменить, я не чувствую радости. Мне ничего не хочется», — процитировала Белоусова нынешних пациентов.

Специалист подчеркнула, что энергия есть у каждого человека, проблема заключается в другом — куда он ее направляет. Так, сейчас для многих характерно «зависание» в телефоне или планшете. И после на первый взгляд бездумного пролистывания ленты человек начинает ощущать усталость и апатию.

«Дело в том, что мы тратим энергию на огромное количество ненужной интеллектуальной деятельности, принуждаем мозг перерабатывать, анализировать, усваивать, присваивать и транслировать информацию, — объяснила психотерапевт. — Нам кажется, что мы просто листаем ленту с мыслями: „О, прикольно, полистали дальше“, „Это интересно, перешлю“. Но мозг в этот момент совершает энергозатратную операцию синтеза, анализа, квалификации, сравнения, и результат его работы ощутим по усталости, но невидим по достижениям».

Во-вторых, человека угнетает отсутствие видимого результата, ведь, к примеру, если он сварил для семьи борщ, то получает «награду» и дозу дофамина за радость близких и завершенное дело.

«Порой важно делать что-то не только для себя, но и для других. Не фиксироваться на том, что мне сейчас плохо, а спросить себя: „А что я могу сделать для того, чтобы мне было хорошо? А когда мне в последний раз было хорошо?“, „А как я достиг желанного состояния в прошлый раз?“, „Что мне помогло?“», — советует специалист.