Врач о мусульманском посте: «Ни одно лекарство не лечит лучше, чем ураза»

– Рамиль Гаязетдинович, считается, что наиболее тяжело дается человеку вторая неделя мусульманского поста. Чем объясняет это медицина?

– Я бы сказал, что самые сложные первые десять дней. В этот период организм привыкает к новому режиму. Потом постепенно становится легче. Чтобы резкое вступление в пост не стало шоком для организма, я бы советовал еще до начала месяца Рамадан в обычные недели поститься по 1-2 дня, таким образом, поддерживать тело в некотором тонусе. Изменения в режиме питания, сна – все это, несомненно, стресс для организма.

– Но кто-то это переносит легко, а для кого-то ураза – серьезное испытание.

– Тут влияют разные факторы. Если человек постится не только в Рамадан, но и в течение года, то он не испытывает трудностей в этом плане. Люди, которые в течение дня занимаются физическим трудом, естественно, будут нуждаться в калориях, и им труднее выдержать голод. То есть если ты офисный работник, то тебе может быть легче, но и в этом случае в душных комнатах человек может ощущать слабость. Трудности будут, но необходимо себя настроить так, что эти трудности длятся всего месяц. Их можно выдержать. Чтобы облегчить течение поста, я бы советовал брать отпуск не летом, а именно в Рамадан, таким образом, ничто не будет отвлекать от соблюдения поста. Посвятить свой отпуск следованию предписаний Аллаха – очень благородный поступок.

– Что происходит в организме во время уразы? Как воздержание от еды и воды в течение дня влияет на организм?

– Во время поста идет глубокое очищение. За этот месяц очищаются все органы и сосуды. К завершению уразы наш организм обретает первоначально чистое состояние. Печень человека работает интенсивно, напоминая завод по переработке мусора. Выходят все токсины, накопленные за год вредные вещества. После уразы организм восстанавливается. Как мы свои автомобили один раз в год отдаем на техобслуживание, также и организму необходимо взять паузу, отдохнуть от непрерывного перерабатывания пищи, а потом – заработать с новыми силами. Именно в этом ценность уразы. У человека, который постится, снижается вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, сокращается число приступов астмы. Очищаются печень, почки, лимфа. Ни одно лекарство не лечит лучше, чем ураза. Аммиак в организме уходит на 100 процентов. Биоритмы человека, один месяц соблюдающего пост, регулируются на целый год вперед.

– Какие правила надо соблюдать при приеме пищи? Например, после плотного завтрака (сухура), который приходится на ночное время, люди обычно обратно ложатся спать. Это вредно – лежать после еды?

– Процесс приема пищи запускает выделение соляной кислоты в организме. Если человек лежит, оно усиливается. Особенно нежелательно людям с заболеваниями желудка и ЖКТ ложиться после приема пищи.

– С чего начинать разговение? Принято считать, что лучше с щепотки соли, или попить воды, или съесть финик.

– Я бы советовал начинать со съедания финика. И запить теплой водой. Это дает сигнал желудку. После того как почитали намаз, потихоньку приступаем к еде. Не рекомендую на ифтаре есть жирные, копченые, жареные и сладкие блюда. Начинать лучше с какой-то жидкости: айран, компот, молоко, бульон.

– В ночное время сонный организм не хочет принимать пищу. Что будет полезно поесть на сухур?

– Можно съесть сыр, овсяную кашу, другие каши, хлеб, бананы. Не забудьте выпить достаточное количество воды – в сутки должно быть 2-2,5 литра. Не увлекайтесь слишком горячими или студеными напитками, а также газировкой.

– Рамиль Гаязетдинович, сейчас стало модным интервальное голодание, когда человек ест в определенный промежуток времени в течение суток, а в остальное время не принимает пищу. Многие замечают сходство методики с мусульманским постом. Как считаете, ураза может быть приравнена к лечебному голоданию?

– Я бы предостерег от искажения смысла мусульманского поста. Каждый постящийся перед тем, как приступить к соблюдению поста в очередной день Рамадана, произносит специальное намерение и посвящает свой пост Всевышнему. Неправильно поститься ради похудения или лечебного очищения. Ураза совершается ради довольства Аллаха. Если мы сделаем это с именно таким намерением, Всевышний даст исцеление, Ин ша Аллах.

– Вопрос от читателя: «У меня хронический пиелонефрит. Можно ли мне поститься?»

– Я не имею права рекомендовать человеку заочно. Лучше всего будет, если он обратится с этим вопросом к своему лечащему врачу. Потому что это может быть период обострения или фаза ремиссии. Лучше сдать анализы и смотреть текущее состояние пациента. Это же я бы советовал всем, кто имеет хронические заболевания, – обследоваться перед уразой.

– Многие испытывают слабость уже к середине дня и считают минуты до ифтара. Как облегчить это состояние? Что помогает человеку в такой момент?

– Надо выдержать. Если хочешь удостоиться милости Всевышнего, то силы в себе найдешь. Это обязанность каждого правоверного. Всевышний Аллах дает силы, просите у него. Несомненно, испытания даются нелегко – и пост, и ночные намазы, и хадж. Но не будем забывать, что нас ожидает вечность. Воздержание, терпение необходимы, если хочешь добиться результата.

Всевышний дает нам только то, что мы можем вынести, выдержать. Старайтесь не причинять себе трудностей. Если нет необходимости, воздержитесь от физических нагрузок. Погода в это время года не жаркая. Но переохлаждений тоже следует избегать – холод вызывает желание поесть или выпить горячего чаю.

– Наша читательница спрашивает: «После сухура и утреннего намаза на часах уже пять. В шесть надо вставать. Не высыпаюсь, поэтому болит голова. Можно ли мне каждый день во время сухура принимать таблетку от головной боли?»

– На этот вопрос я бы ответил так. Например, мы приступаем к еде в 18.27. После ночного намаза можно еще раз поесть и спать лечь в 21.00. Работающие люди могут на таравих-намазы и не ходить, это не фард, а сунна, то есть одобряемое действие. Таравих можно читать и дома. Человек ложится в девять вечера и встает в два часа ночи на сухур. В три часа уже можно почитать утренний намаз. После этого у него есть еще три часа на сон. Все вместе – восемь часов сна. Если человек в течение месяца наладит вот такой режим, то у него не будет проблемы недосыпа и головных болей тоже не будет. Голова болит также и от ненормированного сна и нарушения режима дня.

Конечно, могут быть и скачки артериального давления. В таком случае раз в сутки принимается специальное лекарство. Я его тоже пью. Его каждому пациенту назначает врач. Если давление понижается, то после ифтара можно выпить крепкий чай или кофе.

Автор: Чулпан Шакирова, intertat.tatar; перевод с татарского