Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
В Минздраве РФ рассказали о методах борьбы со стрессом
Повысить настроение способны некоторые продукты, включая горький шоколад, орехи, бананы и имбирь.
(Казань, 21 августа, «Татар-информ»). Эксперты Министерства здравоохранения России подготовили рекомендации по борьбе со стрессом, сообщает РИА Новости.
Специалисты обратили внимание на такие способы преодоления стресса, как «занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе». Обязателен регулярный сон, желательно чередование периодов интенсивной работы и полноценного отдыха.
Снятию эмоционального напряжения также способствует физическая нагрузка, особенно связанная с водой, тогда как употребление алкоголя и табака нежелательно из-за вреда здоровью, заметили медики.
Кроме того, помочь в борьбе со стрессом может и правильное питание. Еда на ходу нежелательна, прием пищи должен совпадать со временем отдыха. А некоторые продукты, например, горький шоколад, орехи, бананы и имбирь, сами по себе способны повысить настроение, добавили врачи.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – добавили эксперты.
Стресс способствует развитию ряда опасных заболеваний, в том числе гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы и язвенной болезни, напомнили в Минздраве.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что психологи КФУ рассказали, как справиться с так называемым «синдромом 1 сентября».
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»