Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Сомнолог рассказал о способе высыпаться при сменном графике
Врач посоветовал ни в коем случае не менять резко время, отведенное на сон
(Казань, 1 декабря, «Татар-информ»). Сменный график вообще вреден для здоровья, но даже при нем можно найти способ высыпаться. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин, передает RT.
По словам специалиста, человек, работающий посменно, «должен придерживаться своего рабочего графика и графика сна на протяжении всей рабочей недели». Так, то работающий, то не работающий по ночам сотрудник в нерабочие дни также должен бодрствовать в темное время суток и спать в светлое.
Сомнолог при этом подчеркнул, что резкая смена времени сна оказывает сильное негативное воздействие на здоровье. «Можно оставлять себе окошко для совершения каких-то социальных действий, но стараться придерживаться режима», – посоветовал он.
Вместе с тем Калинкин сказал, что обычно в ответ на вопрос о способе высыпаться при сменном графике он рекомендует «максимально быстро искать новую работу».
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что более чем половине жителей России не хватает времени на сон.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»