Психолог рассказала о том, как побороть весеннюю хандру
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» рассказала, что весной наш организм перестраивается, однако все должно протекать в своем темпе — безболезненно и своевременно.
«Мы решили, что нам нужно сразу стать активными, позитивными и так далее. На эту перестройку нужно время. Весенний авитаминоз тоже на нас влияет. Последний длительный отдых был в Новый год, прошло уже больше двух месяцев, и это тоже на нас влияет усталость», — объяснила эксперт.
Сальникова назвала несколько важных правил, которые помогут пережить весеннюю хандру.
Во первых, разрешите себе пройти перестройку так, как этого требует организм.
«Если нужно спать больше — спите, если не хотите ходить по встречам с друзьями — посидите дома. Не обязательно быть активными и продуктивными, сейчас происходят естественные процессы», — отметила психолог.
Во вторых, не ругайте себя за усталость и лень: разрешите себе прожить хандру. Кроме того, не переоценивайте значимость своих негативных состояний: клиническая депрессия — это если у вас негативные состояния, бессонница, усталость, недовольство жизнью длятся больше двух месяцев. Если же вы это испытываете периодически, то с вами все в порядке, вы просто погрустили.
