Общество 3 августа 2021 09:56

Медики назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых

Скопировать ссылку

В день ребенок может съесть от 80 до 150 граммов мякоти арбуза, а взрослый — до 500 граммов. При этом ягоду необходимо употреблять, не смешивая с другими содержащими углеводы продуктами. Об этом со ссылкой на врачей сообщает РИА Новости.

«Порция арбуза для малыша двух — трех лет не должна превышать 80–100 граммов мякоти, к трем — шести годам разовую порцию можно увеличить до 150 граммов мякоти», — объяснила педиатр Марина Лерман.

По словам специалиста, детям до двух лет есть арбуз не рекомендуется. Дело в том, что он может вызвать пищевую аллергию.

Взрослым же можно употреблять не более 500 граммов арбуза в день. Есть ягоду можно в любое время суток, но не перед сном, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.

Съедать, например, килограмм арбуза за один раз не следует, так как организм не сможет усвоить 60 граммов чистых углеводов. «<…> он 20–30 [граммов] углеводов усвоит, а всё остальное отложит в жир», — добавила терапевт.

Сегодня, 3 августа, отмечается Международный день арбуза. Впервые эта памятная дата была установлена в США.

#арбузы

Рубрики

Спецпроекты

Татар-информ

Мы в соцсетях

Медики назвали суточную норму арбуза для детей и взрослых