Спецпроекты
Татар-информ
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Диетологи назвали способы похудеть без занятий спортом
Специалисты рекомендуют не есть после 18.00 и добавить в рацион богатые белком продукты.
(Казань, 4 ноября, «Татар-информ»). Диетологи рассказали, как можно похудеть без занятий спортом. Советы опубликованы на портале Food.news.
Нужно есть больше богатых белком продуктов: мяса, птицы и рыбы. В качестве альтернативы можно употреблять тофу, горох, фасоль, нут, семена чиа, орехи, несоленый арахис и тыквенные семечки.
Кроме того, поможет «прерывистый» режим питания, когда есть можно ограниченное время. К примеру, можно отказаться от приемов пищи после 18.00.
Для альтернативы диетологи предлагают трижды в неделю есть 25% суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме.
Специалисты также рекомендуют избегать стрессов, поскольку они пробуждают аппетит. Помочь снижению веса может и нормализация режима сна.
Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что для укрепления иммунитета диетологи посоветовали есть квашеную капусту.
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»